Nhiều phụ nữ nghĩ rằng họ nên ăn kiêng khi cho con bú. Trả lời vấn đề này Tiến sĩ Đoàn Thị Tường Vi, phòng khám dinh dưỡng, trung tâm y tế dự phòng Hà Nội tư vấn:
Cho con bú là cách tốt nhất để nuôi dưỡng con mình. Để có nguồn sữa dồi dào, mẹ nên ăn thực phẩm đa dạng có chứa protein, chất béo lành mạnh, đường, vitamin, và khoáng chất, uống 2,5 -3 lít sữa, nước trái cây hoặc trái cây tươi, súp, nước lọc.
Nói chung, các bà mẹ nên ăn nhiều loại thực phẩm, ngoại trừ bạn thấy một phản ứng rõ ràng về các em bé của bạn đến một món ăn đặc biệt, chẳng hạn như rượu, bia, trà, cà phê, gia vị, ớt, hạt tiêu, húng quế olive (điều này sẽ khác nhau cho mỗi trẻ em).
Mẹ nên ngủ ít nhất 8 giờ một ngày, cho con bú thường xuyên để đảm bảo rằng bạn có đủ sữa để đáp ứng nhu cầu của bé. Sữa mẹ là một thực phẩm bổ dưỡng, cân bằng, dễ dàng hấp thụ sự an toàn, tiện lợi và tạo ra tình cảm mẹ con.
Đặc biệt là các bé sẽ có được các yếu tố miễn dịch giúp bảo vệ sức khỏe tốt.
Good Info
Trả lờiXóa